🌞 Reggeli motiváció – 10 lépésben, lélektől lélekig

Tanácsok, hogy a szürke mindennapok is mosolygós reggelként indulhassanak 

1. Ébredj meg gyengéden

Ne kapd fel a telefont. Csak lélegezz egyet mélyen.

Tudatosítsd: ma is kaptál egy új napot.

2. Köszönd meg, hogy vagy

Hangosan vagy magadban.

Köszönet a testemnek, a lelkemnek, a mai lehetőségnek.

3. Mozdulj meg – de ne erőből

Egy nyújtás, egy lassú mozdulat elég.

A mozgás nem csak testi, hanem lelki is lehet.

4. Hozz létre reggeli csendet

2 perc. Nem kell több. Csak magadban.

A csendben van minden válasz, amit nap közben keresel.

5. Írj le 3 dolgot, amiért hálás vagy

Akár kicsi, akár nagy. A lényeg: érezd át.

A hála nem állapot, hanem nézőpont.

6. Kérdezd meg magadtól: „Hogy vagyok most?”

Nem kell jól lenni. Elég őszintének lenni.

A tudatosság a kezdeti kezdet.

7. Válassz egy mantrát a mai napra

Pl. „Ma türelmes vagyok önmagammal.”

„Ma nyitott vagyok a szépre.”

8. Igyál meg egy italt tudatosan

Egy korty kávé, tea, víz – de ne rohanva.

Érezd meg az élet ízét a legegyszerűbb dolgokban.

9. Engedd el a tökéletességet

Ez nem egy verseny. Ez a te napod .

A nap akkor is értékes, ha nem lesz hibátlan.

10. Mosolyogj, akár csak magadnak

A mosoly nem mindig azt jelenti, hogy minden rendben –

csak azt, hogy te választod a fényt .